Co zyskasz?

- odkryjesz źródło swoich emocji

- nauczysz się rozpoznawać i nazywać emocje

- dowiesz się jak zarządzać swoimi emocjami

- nauczysz się diagnozować przyczyny złości

- poznasz sposoby na wyrażanie emocji

- nauczysz się radzić sobie ze swoim oraz czyimś gniewem

Co nas wyróżnia?

- zajęcia oparte są na rzetelnej wiedzy psychologicznej

- prowadzące zajęcia to psycholożki i psychoterapeutki

- materiały są przejrzyste i profesjonalne 

- pracujemy w małych grupach (6-10 osób)

- nie zostawiamy uczestników z materiałami "do pracy własnej"

- dajemy możliwość dzielenia się swoim doświadczeniem z grupą i otrzymania feedbacku

Trening Radzenia Sobie z emocjami

Zalewa Cię morze uczuć i emocji, z którymi nie potrafisz sobie poradzić? Przepełnia Cię złość i masz wrażenie, że zaraz wybuchniesz? A może nie wiesz, co dokładnie czujesz? Ten trening dedykowany jest dla każdego, kto tonie w chaosie swoich emocji i chce nauczyć się z nim radzić. Oswój wewnętrzną burzę!

Przebieg treningu

Spotkanie I

26.11.2022

Część 1: Ja i emocje, czyli jak zrozumieć swoje emocje?

10:00-12:00

Trening zaczniemy od wyjaśnienia, czym są emocje i dlaczego są nam potrzebne. Dowiesz się, jakie emocje nazywamy podstawowymi i poznasz olbrzymie bogactwo emocji pochodnych. Wszystko po to, by wesprzeć Cię w ich rozpoznawaniu i rozumieniu.

Część 2: Ja, emocje i inni, czyli jak wyrażać swoje emocje?

12:30-14:30

W drugiej części spotkania poznasz i przećwiczysz zasady wyrażania swoich przeżyć w sposób, który nie rani innych i nie nadweręża Twoich relacji. Dowiesz się też, czym jest inteligencja emocjonalna i na czym polega zależnośc między realizacją potrzeb a emocjami.

Spotkanie II

03.12.2022

Część 1: Przeczekać burzę, czyli jak radzić sobie z trudnymi emocjami

10:00-12:00

Drugie spotkanie rozpoczniemy od zrozumienia, jak emocje zmieniają się w czasie i co z tego wynika, oraz jak emocje wpływają na nasze zachowanie – i co z tym zrobić. Poznasz też zasady codziennej higieny psychicznej.

Część 2: Praktyczna nauka utrzymywania równowagi emocjonalnej

12:30-14:30

Trening zakończymy nauką analizowania swojego aktualnego stanu emocjonalnego i zmianą go w pożądaną stronę. Poznasz sposoby na uspokajanie i wyciszanie, oraz na aktywizację, poprawianie nastroju i wzrost odczuwanego poziomu energii.

IMG_8562logo (1).jpg

Katarzyna Lisiak

Prowadząca

Psycholog, psychoterapeutka. Od 2014 roku pracuje terapeutycznie z pacjentami z zaburzeniami nastroju i zaburzeniami osobowości w nurcie psychodynamicznym. Od 2010 roku prowadzi różnorodne warsztaty i treningi psychologiczne, m.in. dla studentów, kobiet w ciąży, matek powracających na rynek pracy po urodzeniu dziecka, seniorów, opiekunów pacjentów cierpiących na choroby otępienne oraz dla osób zmagających się z problemami psychicznymi. Od 2018 roku współpracuje z Fundacją CISZUM i Stowarzyszeniem na Tak w zakresie psychoedukacji osób cierpiących na zaburzenia psychiczne i ich bliskich. 

2 spotkania online po 4h

26.11.2022, 03.12.2022

10:00-14:30 (pół godziny przerwy)

Zoom

399 pln